دجاج بالليمون والعسل (بولو الليمون والميل)
الدجاج مع الجير والعسل (بولو آل ليمون ذ ميل) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 403 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. قدم شخصان هذه الوصفة, و 31 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وخردل ديجون وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بالتاس دي باي دي ليم-لايم باي آيس بوبس, جزر بالليمون (زاناهورياس الليمون)، و باليتاس دي ليمن (المصاصات الجير دسم).
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F ف. افركي صدر الدجاج بزيت الزيتون ورشي بسخاء بالملح والفلفل.
ضعي جانب جلد الدجاج لأسفل في طبق للخبز واطهيه لمدة 30 دقيقة. عندما ينضج الدجاج ، اخلطي العسل وعصير الليمون والخردل والملح والفلفل في وعاء صغير.
يسكب مزيج العسل فوق صدور الدجاج ويستمر في الطهي لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى أو حتى تنضج وتصبح العصائر صافية عند إدخال سيخ في الجزء السميك من اللحم.
يرفع الدجاج إلى طبق التقديم ويترك لمدة 5 دقائق ثم يقدم.