دجاج بالليمون والزنجبيل مع الخضار الجذرية المحمصة
الليمون والزنجبيل الدجاج مع الخضروات الجذرية المحمص هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 1104 سعرة حرارية, 85 جرام بروتين، و 82 جرام دهون. ل Serving 3.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط الدجاج المشوي وقشر الليمون والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول البرتقال والزنجبيل والكركم الخضروات الجذرية المحمصة, الدجاج المشوي مع الخضروات الجذرية، و الدجاج المشوي مع الخضروات الجذرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
خفقت 6 المكونات الأولى في وعاء صغير. اشطف الدجاج من الداخل والخارج واتركه حتى يجف. افركي خليط الزيت في التجاويف وخارج الدجاج. ربط الساقين جنبا إلى جنب مع سلسلة لعقد الشكل. الثنية نصائح الجناح تحت.
ضع الدجاج على الرف في مقلاة تحميص كبيرة. الدجاج المشوي حتى العصائر تشغيل واضحة عندما اخترقت الفخذ أو حتى الحرارة إدراجها في سمكا جزء من سجلات الفخذ 180 F و ، حوالي 1 ساعة 15 دقيقة.
صب عصائر المقلاة في وعاء متوسط ؛ ملعقة من الدهون وتجاهل.
رش العصائر على الدجاج. تحيط الدجاج بالخضروات الجذرية المحمصة.