صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

دجاج بالسمسم

5
4
3
2
1
دجاج بالسمسم

دجاج بالسمسم

قد يكون الدجاج السمسم وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 291 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. وجد 279 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط رقائق الفلفل والدقيق والبرتقال البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل أصابع دجاج ترياكي بالعسل مع بذور السمسم مع نودلز السيلوفان والسمسم والبازلاء المفاجئة, تونة مقشرة بالسمسم مع الأفوكادو مع نودلز كوسة السمسم الحارة، و دجاج بالسمسم.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. ضع ورقة خبز كبيرة بورق زبدة أو ورق قصدير.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
2
قطع صدور الدجاج إلى مكعبات 1 بوصة (أسهل عندما لا تذوب تماما). في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي صلصة الصويا ومربى البرتقال والنبيذ ورقائق الفلفل الأحمر المسحوق. قلبي مكعبات الدجاج وانقعيها لمدة 10 دقائق على الأقل وحتى 8 ساعات في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
البرتقال البرتقالالبرتقال البرتقال
صدر دجاجصدر دجاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
في وعاء آخر أو كيس بلاستيكي ، اخلطي الدقيق وبذور السمسم معا.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
وعاءوعاء
4
يصفى مكعبات الدجاج ويمسح أي سائل زائد ، ثم يقلب الدقيق حتى يغطى برفق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
5
انشر مكعبات الدجاج على صينية الخبز المحضرة ورشها بالزبدة المذابة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
6
اخبزيها حتى يصبح الدجاج مقرمشا ولكن ليس جافا ، حوالي 20 دقيقة ، مع قلب المكعبات في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
يقدم مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا