دجاج بارميزان مقشر على باذنجان طماطم مجففة وموزار
البارميزان بالقشور الدجاج على الباذنجان الشمس الطماطم المجففة وموزار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.01 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 55 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 887 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والزبدة والبازلاء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو، و باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز.
تعليمات
يمزج الزيت والخردل والثوم والأعشاب في وعاء كبير أو وعاء تخزين ، ويضاف الدجاج ويخلط جيدا ويغطى ويبرد بضع ساعات.
يمزج الجبن ورقائق البانكو في وعاء, أخرج الدجاج من الثلاجة واضغط على خليط الفتات بقوة على الدجاج, ضعها على سلك في طبق الخبز.
قطع طرق طول الباذنجان ، شرائح سميكة حوالي 1 سم ستحتاج إلى 4 شرائح,
ادهنيها بزيت الزيتون على كلا الجانبين ضعيها على رف سلكي في طبق الخبز ، واخبزي الدجاج والباذنجان في فرن 190 درجة مئوية لمدة 25-30 دقيقة.
إزالة الباذنجان من الفرن ترك الدجاج, أعلى كل شريحة الباذنجان مع 3 الطماطم المجففة الشمس وأعلى مع 2 شرائح جبن موزاريلا, العودة إلى الفرن ويطهى لمدة أخرى 10 دقائق أو حتى احمر الدجاج, وطهيها من خلال, والخضروات والعطاء والجبن قد ذاب قليلا.
وضع الباذنجان على رأس لوحة مع الدجاج وخدمة أكلة على الجانب.مخبوز البازلاء الخضراء.
يسخن الزيت في مقلاة ويضاف الكراث ويطهى الثوم حتى يصبح الكراث طريا ويضاف الزبدة ويحرك المزيج حتى يذوب ويضاف الأرز ويقلب حتى يغطى بالزبدة.
يضاف النبيذ ويطهى حتى يتم امتصاص كل السائل تقريبا.
يسكب في الماء ويخزن ويطهى مغطى لمدة 15 دقيقة.
يضاف البازلاء والنعناع ، ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى ، غير مكشوف ، مع التحريك من حين لآخر حتى يمتص كل السائل (أو يطهى وفقا لتوجيهات الحزمة ، يكون لي 20 دقيقة من أكلة الطهي).