دجاج بابريكاش-بطاطس مغطاة
قد يكون الدجاج البطاطا تصدرت بابريكاش مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 23 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 322 سعرة حرارية. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر قبل, ملح, مرق الدجاج أقل الصوديوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل خبز البطاطا الحلوة وتصدرت مع الدجاج التفاح السجق والتفاح والبطاطا المخبوزة وتصدرت مع الدجاج مدهون, البطاطا المغطاة بالدجاج الجاموس، و الدجاج والطماطم تصدرت البطاطا.
تعليمات
ترتيب في دائرة على المناشف الورقية في فرن الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 16 دقيقة أو حتى ينضج ، وإعادة ترتيب البطاطس بعد 8 دقائق.
يمزج الدجاج والدقيق والفلفل الحلو والملح والفلفل في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ ختم ويهز إلى معطف.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف خليط الدجاج والبصل والفطر والثوم ؛ يقلى 5 دقائق.
يضاف المرق ويغلى المزيج. يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج الدجاج وتتكاثف الصلصة مع التحريك المتكرر.
يرفع عن النار; ضجة في القشدة الحامضة.
تقسيم البطاطا مفتوحة بالشوكة. يقسم خليط الدجاج بالتساوي على البطاطس ؛ يرش بالبقدونس.