دجاج الهليون
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 105 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. مزيج من الماء ، تماري خالي من القمح ، فص ثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 9 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول الدجاج والهليون, دجاج الهليون، و دجاج برتقال مع الهليون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج نشا الذرة من خلال الثوم في طبق أو كيس زيبلوك كبير.
يضاف الدجاج ويوضع في الثلاجة لينقع لمدة 1 ساعة على الأقل.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
نضيف الدجاج والتتبيلة بالإضافة إلى الهليون. يقلب لمدة 3 دقائق تقريبا ، أو حتى ينضج الدجاج بالكامل.