دجاج الليمون والزنجبيل
قد يكون دجاج الليمون والزنجبيل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 325 سعرة حرارية. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط قشر الليمون ، لون الطعام ، مزيج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قشر الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة شراب الليمون مع التوت وكريم الليمون الرائب كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج بالزنجبيل والليمون, شوربة دجاج بالليمون والزنجبيل، و الليمون والزنجبيل والدجاج المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
بين قطع من غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع ، ضع كل جانب من صدور الدجاج على نحو سلس أسفل ؛ الجنيه بلطف مع الجانب المسطح من مطرقة اللحوم أو شوبك حتى حوالي 1/4 بوصة سميكة.
في وعاء ضحل ، اخلطي المزيج السريع ، فتات الخبز ، قشر الليمون والزنجبيلجذر.
صب 1/2 كوب ماء في وعاء ضحل آخر. يغمس الدجاج في الماء ، ثم يغطى بالبيسخليط سريع.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة. يطهى الدجاج بالزيت من 8 إلى 10 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
في هذه الأثناء ، في قدر سعة 1 لتر ، اخلطي عصير الليمون ، 1/4 كوب ماء ، السكر ، نشا الذرة ، الزنجبيل ولون الطعام. يطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح سميكا وشمبانيا.