صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة25
مجلة

دجاج الليمون المزجج والأرز

دجاج الليمون المزجج والأرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الليمون المزجج والأرز. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 2 والتكاليف Serving 2.4 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 408 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والماء وقشر الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أسياخ سمك أبو سيف مزجج بالليمون فوق الأرز, سمك السلمون المزجج بالعسل والليمون مع أرز الزنجبيل بالزبدة، و دجاج برتقالي مع أرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في كوب قياس 2 كوب ، يقلب 1/3 كوب ماء وعصير الليمون ونشا الذرة والعسل وقشر الليمون حتى يذوب نشا الذرة ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
نشا الذرةنشا الذرة
قشر الليمونقشر الليمون
العسلالعسل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
2
طهي الأرز في 1 كوب ماء حسب التوجيهات على العبوة ؛ الدفء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الدجاج ويرش بالملح. يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح الدجاج بنيا. ضجة في البصل والفلفل. يطهى من 2 إلى 4 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف. خفض الحرارة إلى منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
الملحالملح
5
يقلب خليط عصير الليمون في كوب القياس.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
6
تصب في مقلاة; يقلب لطلاء خليط الدجاج. طهي حتى سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يقدم خليط الدجاج فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأرزالأرز