صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة25
مجلة

دجاج الليمون المزجج والأرز

5
4
3
2
1
دجاج الليمون المزجج والأرز

دجاج الليمون المزجج والأرز

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الليمون المزجج والأرز. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 2 والتكاليف Serving 2.4 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 408 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والماء وقشر الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أسياخ سمك أبو سيف مزجج بالليمون فوق الأرز, سمك السلمون المزجج بالعسل والليمون مع أرز الزنجبيل بالزبدة، و دجاج برتقالي مع أرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في كوب قياس 2 كوب ، يقلب 1/3 كوب ماء وعصير الليمون ونشا الذرة والعسل وقشر الليمون حتى يذوب نشا الذرة ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
نشا الذرةنشا الذرة
قشر الليمونقشر الليمون
العسلالعسل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
2
طهي الأرز في 1 كوب ماء حسب التوجيهات على العبوة ؛ الدفء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الدجاج ويرش بالملح. يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح الدجاج بنيا. ضجة في البصل والفلفل. يطهى من 2 إلى 4 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف. خفض الحرارة إلى منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
الملحالملح
5
يقلب خليط عصير الليمون في كوب القياس.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
6
تصب في مقلاة; يقلب لطلاء خليط الدجاج. طهي حتى سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يقدم خليط الدجاج فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأرزالأرز
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا