دجاج البقان مع صلصة الكريمة
البقان الدجاج مع صلصة كريم يتطلب حوالي 28 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة الكيتون 4 والتكاليف Serving 2.45 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 574 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من كريمة الخفق وخردل ديجون ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو صلب. حاول دجاج البقان بالقشور مع صلصة كريمة التفاح, فطيرة آيس كريم الخوخ البقان مع صلصة الكراميل، و سمك السلور مع صلصة الكريمة الحارة لوصفات مماثلة.
تعليمات
عملية البقان في الطعام المعالج أو خلاط حتى الأرض ناعما.
يمزج البقان المطحون مع فتات الخبز في طبق ضحل ؛ توضع جانبا.
يرش الدجاج بالملح والفلفل. يقلب الزبدة معا و 1 ملعقة كبيرة. الخردل في وعاء.
فرشاة كل صدور الدجاج مع خليط الخردل; نعرات في خليط البقان.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يسخن ؛ يطهى الدجاج لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
إضافة كريم الجلد ، مرق ، والباقي 1 ملعقة كبيرة. يطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك باستمرار حتى تتكاثف الصلصة.
نصيحة المعدات: معالج الطعام الصغير هو الحجم المناسب لطحن كمية صغيرة من البقان في الخطوة
فكرة القائمة لمدة 4 * الدجاج البقان مع صلصة كريم * البطاطا الحلوة المهروسة * الهليون على البخار
محلات البقالة اللازمة تحقق من المواد الغذائية الأساسية: غرامة ، فتات الخبز الجاف ؛ ملح ؛ فلفل ؛ زبدة ؛ خردل ديجون ؛ زيت نباتي * 3/4 كوب نصف جوز البقان * 4 (6 أوقية.) صدور الدجاج البشرة والجوفاء * 1 (8 أوقية.) حاوية كريم الجلد * 1 (14 أوقية.) يمكن مرق الدجاج * 1 (24 أوقية.) حزمة البطاطا الحلوة المهروسة المبردة (مثل البطاطا ببساطة) * 1 رطل. الهليون الطازج