دجاج البرتقال الآسيوي
قد يكون الدجاج البرتقالي الآسيوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 524 سعرة حرارية. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 5624 شخصا سعداء بأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني ونشا الذرة وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 61%، وهو صلب. حاول البرتقال الصويا الدجاج الآسيوية, دجاج البرتقال الآسيوي، و اليك أفضل الدجاج البرتقال الآسيوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسكب 1 1/2 كوب ماء وعصير برتقال وعصير ليمون وخل أرز وصلصة الصويا في قدر ويوضع على نار متوسطة عالية. أضيفي قشر البرتقال والسكر البني والزنجبيل والثوم والبصل المفروم ورقائق الفلفل الأحمر. جلب ليغلي.
يرفع عن النار ويبرد من 10 إلى 15 دقيقة.
ضع قطع الدجاج في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق. عندما تبرد محتويات القدر ، صب 1 كوب من الصلصة في كيس. احتفظ بالصلصة المتبقية. ختم الحقيبة ، وبردت 2 ساعة على الأقل.
في كيس بلاستيكي آخر قابل للإغلاق ، اخلطي الدقيق والملح والفلفل.
أضف قطع الدجاج المتبلة ، وأغلق الكيس ، ورجه حتى يغطى.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
ضع الدجاج في المقلاة ، والبني على كلا الجانبين.
يصفى على طبق مبطن بمناشف ورقية ويغطى بورق الألمنيوم.
امسح المقلاة وأضف الصلصة. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية.
اخلطي نشا الذرة مع 2 ملعقة طعام من الماء ؛ يقلب في الصلصة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، أضيفي قطع الدجاج واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.