صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص11
نقاط الصحة42
مجلة

خضروات مقبلات مشوية

خضروات مقبلات مشوية
بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، ونباتي? يمكن أن تكون خضروات المقبلات المشوية وصفة هائلة لتجربتها. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 62 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 11. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, صلصة الخل والثوم التشيلي, قبعات بورتوبيللو, وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طبق المقبلات مع الخضار المشوية, مقبلات الخضار المشوية، و بيتزا مقبلات مشوية.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
معطف الفلفل والبصل مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
3
وضع الفلفل والبصل على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 15 دقائق أو حتى يتم اسودت الفلفل, تحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفلفلالفلفل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
ضع الفلفل في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
5
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
6
يقطع البصل إلى قطع مقاس 1 بوصة ؛ ضعه في وعاء كبير. يقشر الفلفل ويقطع إلى شرائح مقاس 1/2 بوصة ؛ أضف إلى البصل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
الجمع بين النفط, الفطر, والهليون; إرم جيدا لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الفطرالفطر
زيت الطهيزيت الطهي
8
ضعي الفطر والهليون على رف الشواء ؛ اشوي 3 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الفطرالفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
يقطع الفطر إلى قطع 1 بوصة ؛ يضاف إلى خليط البصل. شريحة الهليون قطريا إلى قطع 1 1/2 بوصة ؛ إضافة إلى خليط البصل.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
الفطرالفطر
البصلالبصل
10
رذاذ 1/3 كوب شيلي الثوم صلصة الخل على الخليط; إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الثومالثوم
الفلفل الحارالفلفل الحار
11
ملاحظة: قم بتخزين الخضار المطبوخة في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات