خضروات مقبلات مشوية
بحاجة الى خال من الغلوتين ، كامل 30 ، ونباتي? يمكن أن تكون خضروات المقبلات المشوية وصفة هائلة لتجربتها. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 62 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 11. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, صلصة الخل والثوم التشيلي, قبعات بورتوبيللو, وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طبق المقبلات مع الخضار المشوية, مقبلات الخضار المشوية، و بيتزا مقبلات مشوية.
تعليمات
معطف الفلفل والبصل مع رذاذ الطبخ.
وضع الفلفل والبصل على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 15 دقائق أو حتى يتم اسودت الفلفل, تحول في بعض الأحيان.
ضع الفلفل في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
يقطع البصل إلى قطع مقاس 1 بوصة ؛ ضعه في وعاء كبير. يقشر الفلفل ويقطع إلى شرائح مقاس 1/2 بوصة ؛ أضف إلى البصل.
الجمع بين النفط, الفطر, والهليون; إرم جيدا لمعطف.
ضعي الفطر والهليون على رف الشواء ؛ اشوي 3 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج.
يقطع الفطر إلى قطع 1 بوصة ؛ يضاف إلى خليط البصل. شريحة الهليون قطريا إلى قطع 1 1/2 بوصة ؛ إضافة إلى خليط البصل.
رذاذ 1/3 كوب شيلي الثوم صلصة الخل على الخليط; إرم إلى معطف.
ملاحظة: قم بتخزين الخضار المطبوخة في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.