خضروات متبلة لذيذة

هل تحتاج إلى مقبلات خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتية خالية من اللاكتوز ونباتية صرفة ؟ يمكن أن تكون الخضار المتبلة اللذيذة وصفة رائعة لتجربتها. تكفي هذه الوصفة 25 شخصًا. مقابل 47 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 6% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 127 سعرة حرارية و 2 غرام من البروتين و 3 غرام من الدهون . كان شخص واحد سعيدًا بتجربته لهذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home زيتًا نباتيًا وفطرًا وخل التفاح والقرنبيط. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 27% ، وهي ليست رائعة جدًا. جرب الخضار المتبلة المشوية وحساء واحد بطريقتين: خضروات سميكة وكريمة من الخضار ومخفوق الموز الصحي واللذيذ لوصفات مماثلة.