خضروات جذرية مقلية مع صلصة الصويا والعسل
قد تكون الخضروات الجذرية المقلية مع صلصة الصويا والعسل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 142 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح كوشير وجزر وزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كباب ستيك الصويا بالعسل مع صلصة الكزبرة والليمون, العسل المحمص الخضروات الجذرية، و الخضروات الجذرية المحمصة بالعسل.
تعليمات
يمزج صلصة الصويا والعسل وزيت السمسم والزنجبيل وعصير الليمون في وعاء صغير.
خفقت مع شوكة وتوضع جانبا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة بغطاء على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
أضف الجزر والبنجر والبطاطا الحلوة. إرم إلى معطف مع النفط ، والغطاء ، وطهي الطعام ، والهز عموم وإزالة غطاء لاثارة في بعض الأحيان ، حتى الخضروات لينة ولكن ليس طري ، 6 إلى 8 دقائق.
يضاف خليط صلصة الصويا ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يتبخر السائل وتغطى الخضار بالصلصة.
يرفع عن النار ويقلب في شيسو ويتبل بالملح حسب الرغبة ويقدم.