خضروات الكاجون والروبيان
وصفة الخضروات الكاجون والروبيان جاهز في حوالي 40 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خال من الغلوتين وبدائي خيار لعشاق الطعام الكريول. هذه الوصفة تجعل 15 حصص مع 95 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر الفلفل الحلو والفلفل الحلو والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 24%. حاول شواية مستوحاة من الكاجون مع الخضار الصيفية والروبيان والسجق وسمك السلور, خضروات الكاجون، و خضروات الكاجون الصيفية لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ يطهى لحم الخنزير المقدد الكندي والنقانق في مقلاة من 6 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
أخرج لحم الخنزير المقدد والسجق من المقلاة مع الاحتفاظ بالمرق في المقلاة.
سوت الفلفل والكرفس في المرق عموم على نار متوسطة عالية 8 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح طرية. أضيفي مكعبات الطماطم واطهيها مع التحريك من حين لآخر لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى تسخن جيدا.
يضاف لحم الخنزير المقدد والسجق والروبيان وتوابل الكريول إلى المقلاة ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي.
قدميها دافئة فوق الفطائر.
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا الكعك الذرة لمح البصر