صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة5
مجلة

خضروات الخريف

خضروات الخريف
قد تكون خضروات الخريف المنقوشة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة النباتية 2 والتكاليف 51 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 142 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت كانولان وعصير الليمون والأعشاب الشبت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول خضروات الخريف, الفلفل الأحمر مع الخضار الخريف، و خضروات الخريف المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مكان 1 في. يضاف الجزر واللفت. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 7-9 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
اللفتاللفت
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
استنزاف.
3
يمزج باقي المكونات ويرش فوق الخضار ويقلب برفق.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)