صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

خضار مريرة مع صلصة السفرجل والجبن الأزرق

خضار مريرة مع صلصة السفرجل والجبن الأزرق
الخضر المريرة مع صلصة السفرجل والجبن الأزرق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 151 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك خل بلسمي ، إسكارول ، راديتشيو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول خضار مريرة مع صلصة بيرة الكرز والخبز المحمص بالجبن الأزرق, سلطة الخضر الحلوة والمريرة مع صلصة الجبن الأزرق جورجونزولا، و شريحة لحم مشوية مع عنب شامبانيا مشوي وسلطة خضراء مريرة وجبنة زرقاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر طعام صغير ، اهرس معجون السفرجل بالماء والخل البلسمي.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
لحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكةلحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
إضافة 1/4 كوب من زيت الزيتون وعملية حتى مستحلب.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3
تسكب صلصة السفرجل في وعاء صغير وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
4
في قدر صغير ، يطهى الثوم في 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية على نار معتدلة حتى يصبح الثوم بنيا ذهبيا ، حوالي 4 دقائق. تجاهل الثوم.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
5
ضعي الهندباء والإسكارول والفريز والراديتشيو في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
إسكارولإسكارول
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
6
يسكب زيت الثوم الساخن في الأعلى ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
7
يضاف صلصة السفرجل والجبن الأزرق إلى السلطة ويقلب مرة أخرى ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفففخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالهندباء البلجيكية ، محفور وشرائح بالعرض 1 بوصة سميكةالهندباء البلجيكية ، محفور وشرائح بالعرض 1 بوصة سميكة113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالجبن الأزرق الصلب ، مثل مايتاغ الأزرق ، انهارتالجبن الأزرق الصلب ، مثل مايتاغ الأزرق ، انهارت283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلورأس إسكارول ، أوراق خارجية صلبة مهملة ، أوراق داخلية ممزقة إلى قطع صغيرة الحجمرأس إسكارول ، أوراق خارجية صلبة مهملة ، أوراق داخلية ممزقة إلى قطع صغيرة الحجم2رؤوس صغيرةفريز إرمي (إجمالي 10 أونصات) ، ممزقة إلى قطع صغيرة الحجمفريز إرمي (إجمالي 10 أونصات) ، ممزقة إلى قطع صغيرة الحجم4فصوص ثوم محطمةفصوص ثوم محطمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز85عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوعجينة السفرجل ، مقطعة إلى قطع صغيرةعجينة السفرجل ، مقطعة إلى قطع صغيرة170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلورأس راديتشيو صغير ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجمرأس راديتشيو صغير ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجم8الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنلحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكةلحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكة