خس بيب مع الجمبري والهليون والثوم المعمر إرمولي

خس بيب مع الجمبري, نبات الهليون, والثوم المعمر قد يكون إرمولي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 338 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون, خس بيب, الثوم المعمر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد. حاول بيب الخس والروبيان يلف, سلطة الروبيان والذرة في أكواب خس بيب، و روبيان هربيد مقرمش مع أيولي الثوم المعمر لوصفات مماثلة.