خرشوف مشوي مع تتبيلة الإلهة الخضراء

الخرشوف المشوي مع خلع الملابس آلهة الخضراء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 481 سعرة حرارية, 7 غرام من البروتين، و 44 جرام دهون كل. ل 2.18 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الأنشوجة وزيت الزيتون والثوم المعمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كان 6 أشخاص سعداء أنهم جربوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الرابع من يوليو. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين والبيسكاتاري النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد جدا. حاول بطاطس مشوية مع تتبيلة الإلهة الخضراء, خضروات مشوية مع تتبيلة الإلهة الخضراء، و تتبيلة الإلهة الخضراء النباتية مع كابوبس الخضروات المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.

شريحة قمم قبالة الخرشوف ، وسحب قبالة الأوراق الصغيرة ، وتقليم ينبع وقص قبالة نصائح الشائكة. في قدر كبير ، اغلي 2 بوصة من الماء.

المكونات سوف تحتاج

1 خس روماني صغير الحجم، مفروم

مياه إضافية

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

أضف 1 ملعقة كبيرة ملح كوشير وعصير 1 ليمونة والخرشوف. غطيها واتركيها على البخار حتى تخترق قيعان الخرشوف بسهولة ، من 20 إلى 40 دقيقة ، حسب الحجم.

المكونات سوف تحتاج

قيعان الخرشوف

البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها

1 خس روماني صغير الحجم، مفروم

تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)

شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين

استنزاف الخرشوف.

المكونات سوف تحتاج

1 خس روماني صغير الحجم، مفروم

عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، اقطع كل خرشوف من المنتصف بالطول. كشط وتجاهل مركز غامض.

المكونات سوف تحتاج

1 خس روماني صغير الحجم، مفروم

سخني الشواية على نار متوسطة مباشرة.

المعدات التي سوف تستخدمها

نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو

يدهن الخرشوف بالزيت ، ويتبل بالملح والفلفل ويشوى ، ويقطع جانبا لأسفل ، حتى يتفحم قليلا ، من 6 إلى 8 دقائق. الوجه والشواء لفترة وجيزة للحرارة من خلال.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري

1 خس روماني صغير الحجم، مفروم

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو

رتبي الخرشوف على طبق ، ورشي عليه بعض تتبيلة الإلهة الخضراء وزينيه بأوتاد الليمون.

المكونات سوف تحتاج

الليمون إسفين

1 خس روماني صغير الحجم، مفروم

يمزج المايونيز والقشدة الطازجة والبقدونس والكرفيل والطرخون والثوم المعمر والثوم وشرائح الأنشوجة وعصير الليمون في محضر الطعام ويعالج حتى يصبح ناعما. يتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

فاصوليا خضراء جاهزة

1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري

كريم فريش

لتشحيم الإدخال

2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو

كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم

شيرفيل

1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن

(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم موروثة، مفرومة، اختيارية

أضف ملعقة صغيرة من العسل أو حسب الرغبة. مع تشغيل الماكينة ، قم برش كمية كافية من الزيت لتثخن قليلا. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التقديم للسماح للنكهات بالاختلاط.

المكونات سوف تحتاج

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز