صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة10
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خرشوف مشوي مع تتبيلة الإلهة الخضراء

خرشوف مشوي مع تتبيلة الإلهة الخضراء
الخرشوف المشوي مع خلع الملابس آلهة الخضراء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 481 سعرة حرارية, 7 غرام من البروتين، و 44 جرام دهون كل. ل 2.18 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الأنشوجة وزيت الزيتون والثوم المعمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كان 6 أشخاص سعداء أنهم جربوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الرابع من يوليو. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين والبيسكاتاري النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد جدا. حاول بطاطس مشوية مع تتبيلة الإلهة الخضراء, خضروات مشوية مع تتبيلة الإلهة الخضراء، و تتبيلة الإلهة الخضراء النباتية مع كابوبس الخضروات المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
شريحة قمم قبالة الخرشوف ، وسحب قبالة الأوراق الصغيرة ، وتقليم ينبع وقص قبالة نصائح الشائكة. في قدر كبير ، اغلي 2 بوصة من الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
أضف 1 ملعقة كبيرة ملح كوشير وعصير 1 ليمونة والخرشوف. غطيها واتركيها على البخار حتى تخترق قيعان الخرشوف بسهولة ، من 20 إلى 40 دقيقة ، حسب الحجم.
المكونات سوف تحتاج
قيعان الخرشوفقيعان الخرشوف
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
4
استنزاف الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
5
عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، اقطع كل خرشوف من المنتصف بالطول. كشط وتجاهل مركز غامض.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
6
سخني الشواية على نار متوسطة مباشرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
يدهن الخرشوف بالزيت ، ويتبل بالملح والفلفل ويشوى ، ويقطع جانبا لأسفل ، حتى يتفحم قليلا ، من 6 إلى 8 دقائق. الوجه والشواء لفترة وجيزة للحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
8
رتبي الخرشوف على طبق ، ورشي عليه بعض تتبيلة الإلهة الخضراء وزينيه بأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
9
يمزج المايونيز والقشدة الطازجة والبقدونس والكرفيل والطرخون والثوم المعمر والثوم وشرائح الأنشوجة وعصير الليمون في محضر الطعام ويعالج حتى يصبح ناعما. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزةفاصوليا خضراء جاهزة
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
كريم فريشكريم فريش
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
شيرفيلشيرفيل
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
10
أضف ملعقة صغيرة من العسل أو حسب الرغبة. مع تشغيل الماكينة ، قم برش كمية كافية من الزيت لتثخن قليلا. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التقديم للسماح للنكهات بالاختلاط.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم