صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة10
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خرشوف مشوي مع تتبيلة الإلهة الخضراء

خرشوف مشوي مع تتبيلة الإلهة الخضراء
الخرشوف المشوي مع خلع الملابس آلهة الخضراء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 481 سعرة حرارية, 7 غرام من البروتين، و 44 جرام دهون كل. ل 2.18 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الأنشوجة وزيت الزيتون والثوم المعمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كان 6 أشخاص سعداء أنهم جربوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الرابع من يوليو. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين والبيسكاتاري النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد جدا. حاول بطاطس مشوية مع تتبيلة الإلهة الخضراء, خضروات مشوية مع تتبيلة الإلهة الخضراء، و تتبيلة الإلهة الخضراء النباتية مع كابوبس الخضروات المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
شريحة قمم قبالة الخرشوف ، وسحب قبالة الأوراق الصغيرة ، وتقليم ينبع وقص قبالة نصائح الشائكة. في قدر كبير ، اغلي 2 بوصة من الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
أضف 1 ملعقة كبيرة ملح كوشير وعصير 1 ليمونة والخرشوف. غطيها واتركيها على البخار حتى تخترق قيعان الخرشوف بسهولة ، من 20 إلى 40 دقيقة ، حسب الحجم.
المكونات سوف تحتاج
قيعان الخرشوفقيعان الخرشوف
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
4
استنزاف الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
5
عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، اقطع كل خرشوف من المنتصف بالطول. كشط وتجاهل مركز غامض.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
6
سخني الشواية على نار متوسطة مباشرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
يدهن الخرشوف بالزيت ، ويتبل بالملح والفلفل ويشوى ، ويقطع جانبا لأسفل ، حتى يتفحم قليلا ، من 6 إلى 8 دقائق. الوجه والشواء لفترة وجيزة للحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
8
رتبي الخرشوف على طبق ، ورشي عليه بعض تتبيلة الإلهة الخضراء وزينيه بأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
9
يمزج المايونيز والقشدة الطازجة والبقدونس والكرفيل والطرخون والثوم المعمر والثوم وشرائح الأنشوجة وعصير الليمون في محضر الطعام ويعالج حتى يصبح ناعما. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزةفاصوليا خضراء جاهزة
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
كريم فريشكريم فريش
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
شيرفيلشيرفيل
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
10
أضف ملعقة صغيرة من العسل أو حسب الرغبة. مع تشغيل الماكينة ، قم برش كمية كافية من الزيت لتثخن قليلا. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التقديم للسماح للنكهات بالاختلاط.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري

المكونات

2شرائحشرائح الأنشوجة المفرومةشرائح الأنشوجة المفرومة6الكرة الأرضية الخرشوفالكرة الأرضية الخرشوف33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشيرفيل طازج مقطعشيرفيل طازج مقطع1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريم فريشكريم فريش591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس الطازجة المفرومة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيينأوراق البقدونس الطازجة المفرومة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين3الثوم المعمر الطازج المفرومالثوم المعمر الطازج المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالطرخون الطازج المفرومالطرخون الطازج المفروم3القرنفلملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن1أوريو محشو مزدوج1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1عصير الليمونعصير الليمون2عصير الليمونعصير الليمون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها6الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج6الروبيان والأوردةأسافين الليمون ، للتزيينأسافين الليمون ، للتزيين2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر