خرشوف محشو بالبطاطس المحطمة والثوم البني
قد يكون الخرشوف المحشو بالبطاطس المحطمة والثوم البني هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 336 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الريحان والفلفل والشيري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل البطاطا المحطمة بالثوم, البطاطا المحطمة بالثوم، و البطاطا المحطمة مع زيت الثوم.
تعليمات
العمل مع 1 الخرشوف في وقت واحد ، وقطع الجذعية إلى القاعدة.
إزالة الأوراق السفلية والأوراق الخارجية الصعبة ، وترك القلب العطاء والقاع ؛ تقليم حوالي 2 بوصة من أعلى الخرشوف. الخرشوف البخار ، مغطاة ، 20 دقيقة ؛ بارد لدرجة حرارة الغرفة. انشر الأوراق برفق ؛ قم بإزالة الشوك الضبابي من الأسفل بملعقة.
توضع البطاطس في قدر وتغطى بالماء. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يطهى على نار خفيفة لمدة 12 دقيقة أو حتى ينضج ؛ يصفى. يخفق على سرعة متوسطة للخلاط أو مع هراسة البطاطس حتى يهرس بشكل خشن.
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم ؛ سوت 2 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
إزالة من الحرارة; إضافة شيري, كشط مقلاة لتخفيف بت احمر.
يضاف خليط الشيري والموزاريلا والريحان والملح والفلفل إلى البطاطس.
الاشياء حوالي 1 كوب خليط البطاطس في كل الخرشوف.
ضع الخرشوف المحشو في طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات مغطى برذاذ الطهي.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الخرشوف.
مقبلات مع البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.