ختم سلطة مع الذرة والبازلاء المفاجئة ، ولحم الخنزير المقدد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سلطة الفرم مع الذرة والبازلاء ولحم الخنزير المقدد. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 542 سعرة حرارية. ل Serving 4.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك الفلفل الحلو والبصل الأخضر والرومين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول ختم سلطة مع الذرة والبازلاء المفاجئة ، ولحم الخنزير المقدد, أسقلوب الخليج مع البازلاء المفاجئة ولحم الخنزير المقدد، و سلطة الربيع من الهليون ، سلالم ، البازلاء المفاجئة ، والبازلاء ، مع بيض مسلوق وخل الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
لعمل صلصة الخردل ، اخلطي الخل وعصير الليمون والخردل والثوم في وعاء. خفقت تدريجيا في الزيت حتى مستحلب. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
في مقلاة على نار متوسطة ، اقلي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح هشا وصفيه على مناشف ورقية ، مع التخلص من الدهون. يقطع لحم الخنزير المقدد ويوضع جانبا.
يغلى قدر من الماء المملح قليلا ويجهز وعاء من الماء المثلج. ضع مصفاة مليئة بالبازلاء المفاجئة في القدر واطهيها لمدة دقيقة أو دقيقتين.
إزالة البازلاء المفاجئة وعلى الفور يغرق لهم في وعاء من الماء المثلج.
ضع الذرة في المصفاة وضعها في قدر الماء المغلي لمدة دقيقة أو دقيقتين.
إزالة الذرة ويغرق في الماء المثلج مع البازلاء.
يصفى الذرة والبازلاء ويوضع جانبا.
ختم أوراق رومين ووضعها في وعاء كبير. يجب أن يكون لديك حوالي 4 أكواب من الأوراق المفرومة.
أضيفي البازلاء والذرة والخيار والجزر والفلفل الأحمر والفجل والبصل الأخضر والطماطم والريحان إلى الوعاء ، ثم أضيفي كمية كافية من الخل لتغليف كل شيء برفق.
يضاف البارميزان ويقلب مرة أخرى ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
تل السلطة على طبق كبير ويرش لحم الخنزير المقدد على القمة.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;