خبز النهاش الأحمر مع الحمضيات-الطماطم تحتل المرتبة الاولى
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? خبز النهاش الأحمر مع تتصدر الحمضيات الطماطم يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 15.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 63% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1466 سعرة حرارية, 168 جرام بروتين، و 68 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 1. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك شرائح سمك النهاش والبصل الأخضر والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 84%. حاول خبز النهاش الأحمر مع الحمضيات-الطماطم تحتل المرتبة الاولى, النهاش مع الطماطم-الكبر تحتل المرتبة الاولى، و البقان-الدجاج بالقشور مع الحمضيات-الطماطم تحتل المرتبة الاولى لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 475 درجة.معطف النهاش الأحمر على كلا الجانبين مع بعض من زيت الزيتون ويرش بالملح والفلفل.
ضع السمك في طبق فطيرة زجاجي مقاس 9 بوصات.
اخلطي الزيت المتبقي والطماطم مع الفلفل الأخضر وقطع اليوسفي والبصل الأخضر والكزبرة في وعاء صغير.يتبل المزيج حسب الرغبة بالملح والفلفل وأعشاب السمك.ملعقة تحتل المرتبة الاولى على النهاش الأحمر.
اخبزيها حتى يصبح سمك النهاش معتما في المنتصف ، حوالي 15-20 دقيقة.يمكن طهيها من خلال إذا كان يفضل.