خبز المعكرونة الخفيفة
خبز المعكرونة الخفيفة هو نباتي الطبق الرئيسي. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 472 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والدقيق والطماطم البرقوق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طاجن نودلز التونة الخفيفة, طاجن نودلز التونة الخفيفة، و ضوء التونة المعكرونة مقلاة خزفي.
تعليمات
ضع رف في الثلث العلوي من الفرن وسخن إلى 475 درجة فهرنهايت ملء وعاء بالماء الساخن ؛ إضافة الشعرية ونقع 10 دقيقة.
يصفى ويعلق جنبا إلى جنب على حافة الوعاء حتى لا تلتصق المعكرونة. في هذه الأثناء ، يفرم الكراث في محضر الطعام.
سخني مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الكراث و 1 كوب مرق ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
يضاف الدقيق وجوزة الطيب; خفقت حتى تصبح ناعمة, 1 دقيقة.
خفقت في المتبقية 2 كوب مرق; طبخ, الخفقان, حتى سميكة, 7 الدقائق.
خفقت في 1/4 كوب الريكوتا والبقدونس; إزالة من الحرارة. ستبدو الصلصة مزخرفة من الجبن. يفرم الكرفس والجزر في محضر الطعام.
أضف 3/4 كوب ريكوتا المتبقي ، 1/2 كوب موزاريلا والبيض ؛ نبض حتى تصبح ناعمة.
انشر 2 ملاعق كبيرة من صلصة الكراث في طبق خبز 9 في 13 بوصة. ضعي فوقها 3 نودلز ونصف خليط الموزاريلا. كرر الطبقات ، وتنتهي مع الشعرية. ضعي فوقها صلصة الكراث المتبقية والطماطم و 1/2 كوب موزاريلا المتبقية.
تخبز حتى شمبانيا ، حوالي 20 دقيقة.