صعوبةعادي
جاهز21 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

خبز الطماطم على الطريقة الإيطالية

خبز الطماطم على الطريقة الإيطالية
قد يكون خبز الطماطم على الطريقة الإيطالية مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والألبان والعصر الحجري القديم والبدائية لها 153 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة الأنشوجة وزيت الزيتون والخبز المقرمش المستدير والطماطم. وجد 24 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 21 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول خبز الطماطم على الطريقة الإيطالية, خبز الخبز: خبز على الطريقة الإيطالية مع قمح كامل أبيض، و طماطم وعشب على الطريقة الإيطالية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
سخني حوالي 1/4 كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
يضاف الفلفل الحار والثوم ويقلى لمدة 2 إلى 3 دقائق. إيقاف الحرارة وتبرد بضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
4
نصف الخبز عبر أفقيا ونخب أو شار.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب زيتون أخضر جامبو مع البيمينتوس، حوالي 16 زيتونة كبيرة3/4 كوب زيتون أخضر جامبو مع البيمينتوس، حوالي 16 زيتونة كبيرة
5
قطعي الطماطم إلى نصفين أفقيا وافركي اللحم بقوة على سطح الخبز المحمص وتبليه بالملح حسب الرغبة. إذا كنت تزيين مع الأنشوجة تخطي الملح. تلبس خبز الطماطم بزيت تشيلي وتزين بالكبر والزيتون والأنشوجة ، إذا كنت تستخدم.
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
نسبة الدهوننسبة الدهون
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
6
تقطع إلى أجزاء التقديم وتقدم.