خبز التدخين ' المعكرونة والجبن
خبز التدخين ' المعكرونة والجبن قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 510 سعرة حرارية. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كنت قد تبخرت الحليب والدقيق وحبوب الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الحليب المبخر يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع ميلك شيك الأفوكادو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل خبز التدخين ' المعكرونة والجبن, التدخين ' المعكرونة والجبن، و المعكرونة والجبن-المعكرونة والجبن المصنوعة في المنزل هي طعام مريح يصعب التغلب عليه. يمكنك وضع المعكرونة والجبن المعبأة مسبقا في المتجر.
تعليمات
تحضير باستا سيلنتاني وفقا لتوجيهات العبوة.
وفي الوقت نفسه ، تذوب 2 ملعقة كبيرة. زبدة في فرن هولندي على نار متوسطة. يخفق تدريجيا في الدقيق ؛ كوك ، الخفقان باستمرار ، 1 دقيقة. اخفقي الحليب والحليب المتبخر تدريجيا حتى يصبح المزيج ناعما ؛ يطهى مع الخفق باستمرار لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى يتماسك قليلا.
خفقت في جبن جودة ، 3 المكونات التالية ، و 1/8 ملعقة صغيرة. الفلفل الأحمر المطحون حتى يصبح ناعما.
يرفع عن النار ويقلب في لحم الخنزير والمعكرونة.
صب خليط المعكرونة في طبق الخبز 13-س 9 بوصة المغلفة مع رذاذ الطبخ. يقلب الحبوب المسحوقة معا ، 1 ملعقة كبيرة. الزبدة المذابة ، وتبقى 1/8 ملعقة صغيرة. فلفل أحمر مطحون يرش فوق خليط المعكرونة.
تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون وشمبانيا.
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.
ملحوظة: اختبرنا مع باستا باريلا سيلينتاني وجبن شيدر حاد قليل الدسم بنسبة 5٪.
المزيد من ماك والجبن ، من فضلك!
الفلفل جاك المعكرونة والجبن: بديل 1 1/2 كوب 5% قليل الدسم الفلفل الجبن جاك لجودة والجبن الشيدر. احذف الفلفل الأحمر المطحون ، إذا رغبت في ذلك. يقلب 1 (5 أوقية.) يمكن تقطيع الفلفل الأخضر إلى خليط المعكرونة.
لكل وجبة (مخبوزة مع الطبقة العلوية): سعرات حرارية 456 ؛ دهون 7 جم (سات 6 جم ، مونو 2 جم ، بولي 2 جم) ؛ بروتين 6 جم ؛ كارب 9 جم ؛ ألياف 6 جم ؛ تشول 44 مجم ؛ حديد 3 مجم ؛ صوديوم 883 مجم ؛ احسب 270 مجم
الحلو البازلاء وبروسسيوتو المعكرونة والجبن: حذف لحم الخنزير.
مقلي 2 أوقية. شرائح بروسسيوتو رقيقة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة ، في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية 2 دقيقة أو حتى احمر قليلا. ضجة بروسسيوتو و 1 كوب البازلاء الحلوة المجمدة ، إذابة ، في خليط المعكرونة.
لكل وجبة (مخبوزة مع الطبقة العلوية): سعرات حرارية 449 ؛ دهون 2 جم (سات 6 جم ، مونو 3 جم ، بولي 3 جم) ؛ بروتين 9 جم ؛ كارب 6 جم ؛ ألياف 9 جم ؛ تشول 39 مجم ؛ حديد 3 مجم ؛ صوديوم 688 مجم ؛ احسب 402 مجم
مكرونة بيمينتو والجبن: استبدل 1 1/2 كوب 2 ٪ جبن شيدر حاد قليل الدسم بجبن جودة وجبن شيدر. يقلب 1 (4 أوقية.) جرة مكعبات بيمينتو ، استنزفت ، في خليط المعكرونة.
لكل وجبة (مخبوزة مع الطبقة العلوية): سعرات حرارية 440 ؛ دهون 5 جم (سات 8 جم ، مونو 2 جم ، بولي 2 جم) ؛ بروتين 4 جم ؛ كارب 8 جم ؛ ألياف 4 جم ؛ تشول 40 مجم ؛ حديد 2 مجم ؛ صوديوم 817 مجم ؛ احسب 400 مجم
لحم الخنزير والبروكلي المعكرونة والجبن: يقلب 1 1/2 كوب زهيرات البروكلي المجمدة ، المذابة والمفرومة بشكل خشن ، في خليط المعكرونة.
لكل وجبة (مخبوزة مع الطبقة العلوية): سعرات حرارية 459 ؛ دهون 1 جم (سات 8 جم ، مونو 3 جم ، بولي 3 جم) ؛ بروتين 27 جم ؛ كارب 7 جم ؛ ألياف 5 جم ؛ تشول 48 مجم ؛ حديد 3 مجم ؛ صوديوم 850 مجم ؛ احسب 402 مجم