خبز البطاطس والبصل المسطح
هذه الوصفة تخدم 6. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 302 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من عجينة البيتزا ودقيق الذرة والبطاطا الخمري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل بيتزا بطاطس ذهبية وبصل بالكراميل, البطاطا والكراث الخبز المسطح مع الخضر، و البطاطا الحلوة والخبز البري المسطح.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 450 فهرنهايت.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح ذهبيا ، من 5 إلى 7 دقائق.
نضيف البطاطس وإكليل الجبل والملح والفلفل ونقلب ؛ توضع جانبا. امسح المقلاة ، اقلبها رأسا على عقب ، ورش القاع بدقيق الذرة.
ضع العجينة على سطح العمل. باستخدام يديك أو شوبك ، شكلي العجينة برفق على شكل دائري بنفس حجم المقلاة.
ضعي العجينة في قاع المقلاة. رتب خليط البطاطس بالتساوي على العجينة ، مع ترك حد 1 بوصة.
اخبزيها حتى تصبح القشرة ذهبية اللون ، حوالي 20 دقيقة. شريحة إلى أسافين.