خبز البطاطا الحلوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب خبز البطاطا الحلوة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 546 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزبدة وخلاصة الفانيلان والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سموكي البطاطا الحلوة البطاطا المهروسة خبز, خبز البطاطا الحلوة والحارة، و خبز البطاطا الحلوة.
تعليمات
في قدر كبير ، غطي البطاطا الحلوة بالماء البارد. يغلى المزيج على نار متوسطة إلى عالية ويغلى حتى تنضج البطاطا الحلوة وتثقبها بسهولة بسكين ، حوالي 30 دقيقة. باستخدام الملقط ، أخرجي البطاطس من الماء واتركيها جانبا لتبرد. عندما تبرد البطاطس بدرجة كافية للتعامل معها ، قشرها وهرسها في وعاء كبير.
قطع 1 عصا من الزبدة إلى قطع متساوية ووضعها في وعاء مع البطاطا الحلوة المهروسة الدافئة.
يضاف السكر والملح وخلاصة الفانيليا ويخلط جيدا.
خفقت في البيض ويقلب حتى يتم الجمع بين الخليط جيدا وسلس. ضجة في الحليب ، 1 ملعقة كبيرة. في وقت واحد ، فقط حتى يصبح الخليط رطبا ولم يعد صلبا (لا يجوز لك استخدام كل الحليب).
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت ورشي طبق خبز 7 في 11 بوصة مع رذاذ طهي غير لاصق.
يسكب مزيج البطاطا الحلوة في طبق الخبز ويوزع بالتساوي. تذوب العصا الثانية من الزبدة. في وعاء ، اخلطي المكسرات والدقيق والسكر البني.
يرش خليط السكر البني تماما على البطاطس ويرش فوقها الزبدة المذابة.
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ومقرمشا ويتم طهي خليط البطاطا الحلوة بالكامل ، من 35 إلى 40 دقيقة.