خاصرة لحم الخنزير بالقشور مع البطاطس المحمصة والكمثرى

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير المقشر بالشمر مع البطاطس المحمصة والكمثرى. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 594 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الخاصرة لحم الخنزير والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، والبطاطا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق رائع. حاول الخاصرة لحم الخنزير الشمر والتفاح, روزماري & الثوم قشرة لحم الخنزير الخاصرة مع الجوز الاسكواش & البطاطا، و الخاصرة لحم الخنزير المشوي مع إكليل الجبل والثوم والشمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت باستخدام قاع مقلاة ثقيلة ، اسحق بذور الشمر. في وعاء صغير ، اخلطي البذور والثوم و 2 ملاعق كبيرة من الزيت و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. افركي الخليط فوق لحم الخنزير ، ثم ضعي لحم الخنزير في مقلاة كبيرة. في وعاء ، اخلطي البصل والبطاطس والكمثرى و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل والزيت المتبقي. نثر حول لحم الخنزير وشوي حتى ينضج ، حوالي 70 دقيقة (درجة الحرارة الداخلية 160 فهرنهايت).

المكونات سوف تحتاج

فتات الخبز، حفنة قليلة