حمص ليموني وحساء الطماطم المجفف بالفرن
قد يكون الحمص الليموني وحساء الطماطم المجفف بالفرن هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 290 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.81 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك ورق الغار وملح الكوشر والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي حمص ليموني وحساء الطماطم المجفف بالفرن, سلطة الهليون مع الطماطم المجففة بالشمس وخل الليمون، و كعكة الحمص الطماطم المجففة بالشمس.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة.
يضاف الكراث ويطهى على نار معتدلة مع التحريك لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريا.
يضاف الحمص والأوريغانو وورق الغار والفلفل الأحمر المسحوق ويتبل بالملح. يطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى تصبح الأعشاب عطرة ، حوالي 5 دقائق.
يضاف المرق وعصير الليمون ويغلى المزيج. يطهى الحساء على نار خفيفة إلى حد ما حتى ينخفض المرق بمقدار النصف ، حوالي 20 دقيقة. ضجة في الطماطم المجففة بالفرن والثوم ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. تجاهل ورقة الغار. يتبل الحساء بالملح ويقدم مع الخبز المقرمش.