صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة29
مجلة

حمص فول أبيض محمص بالثوم

حمص فول أبيض محمص بالثوم
وصفة المحمص الثوم الفاصوليا البيضاء الحمص جاهز في حوالي 1 ساعة و 10 دقائق وهو بالتأكيد المعلقة خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. حصة واحدة تحتوي على 39 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 23 سنتا لكل وجبة. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. وجد 27 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والثوم لمبة ، والفاصوليا الشمالية هائلة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. حاول حمص فول أبيض محمص بالثوم, الثوم المحمص الفاصوليا البيضاء الحمص، و الثوم المحمص الفاصوليا البيضاء الحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 350 دولارا.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
2
قطع 1/2 بوصة شريحة من أعلى لمبة الثوم.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
3
رذاذ الزيت على لمبة الثوم. التفاف الثوم في احباط.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
4
اخبزيها من 50 إلى 60 دقيقة أو حتى يصبح الثوم طريا عند ثقبه بسكين ؛ تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
5
ضغط الثوم في الطعام المعالج.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
أضف الفاصوليا ، سائل الفول المحفوظ ، عصير الليمون والملح. تغطية وعملية حتى الاتساق موحدة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
تغمس الملعقة في طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
8
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
9
تقدم مع أسافين خبز البيتا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب