صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حلقات البصل المقلية منخفضة الكربوهيدرات

حلقات البصل المقلية منخفضة الكربوهيدرات
منخفضة الكربوهيدرات المقلية حلقات البصل قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 188 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك توابل الدواجن والبيض والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول حلقات البصل المقلية, حلقات البصل منخفضة الكربوهيدرات، و أرز القرنبيط المقلي منخفض الكربوهيدرات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع قدرا ثقيلا على نار متوسطة عالية مع شبر واحد على الأقل من الزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
تسخين الزيت إلى 350 درجة فهرنهايت ؛ من المهم مراقبة درجة الحرارة والحفاظ عليها ، وإلا فإن خبز دقيق الصويا وسيحترق الزيت. (تعتبر المقالي العميقة المحمولة في المنزل رائعة لهذا الغرض.)
المكونات سوف تحتاج
دقيق الصويادقيق الصويا
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
3
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي البيض والقشدة لغسل البيض. في وعاء منفصل أكبر ، اخلطي مكونات الخبز معا.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
يقشر البصل ويقطع إلى شرائح سميكة ويفصل الحلقات بعناية. ثم اغمس حلقات البصل الفردية في الخبز ، ثم اغسل البيض ، ثم عد إلى الخبز مرة أخرى ، مع التأكد من تغطيته جيدا. ربت على أي خبز زائد وضعه بعناية في الزيت الساخن ، على دفعات حسب الضرورة ، واقليه حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وهشا ، فقط من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
إزالة واستنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
6
قدميها على الفور