صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة46
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حشوة الفطر

حشوة الفطر
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? حشوة الفطر يمكن أن تكون وصفة ممتازة لتجربتها. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 134 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والفطر والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 80%. حاول فطر p, فطر P، و فطر رائع P لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سوت الفطر والبصل الأخضر في الزبدة في مقلاة متوسطة حتى تصبح طرية. ضجة في المكونات المتبقية ، وتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
البصل (مقطع إلى نصفين أولاً، ثم مقطع إلى شرائح رقيقة)البصل (مقطع إلى نصفين أولاً، ثم مقطع إلى شرائح رقيقة)
جوز البقان من Planters®جوز البقان من Planters®
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
2
إزالة من الحرارة ؛ السماح لتبرد تماما.