صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة45
مجلة

حساء مينسترون

حساء مينسترون
وصفة حساء مينسترون جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خالي من الغلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 408 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.27 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وزيت الزيتون البكر الممتاز ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. أعجب 271 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. حاول حساء مينسترون, حساء مينسترون، و حساء مينسترون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
1 نقع الفاصوليا بين عشية وضحاها في الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
2
صفي الفاصوليا واشطفها وضعيها في قدر كبيرة أو قدر.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
إضافة لحم الخنزير الملح أو بانسيتا و 6 أكواب من مرق. يغطى ويغلى المزيج. خفض الحرارة ويطهى بلطف لمدة 1 ساعة. 2
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير الملحلحم الخنزير الملح
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
4
سخني الزيت في قدر كبير منفصل.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
يضاف الخضار المقطعة (البصل ، الكرفس ، الجزر ، الثوم ، البقدونس) ويقلى-برفق من 5 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
6
أضف الخضار والطماطم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
7
إضافة المتبقية 5 أكواب مرق. يطهى على نار خفيفة لمدة 40 إلى 50 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.3
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
8
إزالة لحم الخنزير الملح أو بانسيتا من الفاصوليا. النرد ناعما.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير الملحلحم الخنزير الملح
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
9
انقل نصف الفاصوليا إلى محضر الطعام أو الخلاط واخلطها في عجينة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
10
أضف الفاصوليا المهروسة إلى الخضار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
11
أضف الفاصوليا الكاملة المتبقية والمرق ومكعبات لحم الخنزير إلى الخضار.4 ينضج 5 دقائق أطول. حساء الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)
12
يقدم مع رش جبن البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور