صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء معجزة

حساء معجزة
حساء معجزة هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 20 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 90 سعرة حرارية. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كحساء بأسعار معقولة. فهو مثالي ل الخريف. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والكزبرة وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو أمر جيد جدا. حاول السبانخ البيض معجزة حساء المعكرونة, المعجزة، و معجزة رولز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير ، سخني الزيت على نار متوسطة. ضجة في الزنجبيل والثوم ويطهى 3 دقائق ، حتى تصبح طرية. يقلب معا 1 كوب مرق مع نشا الذرة.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يسكب مزيج نشا الذرة في وعاء مع الفطر والخيزران وفول الصويا والخل والفركتوز والفلفل الأحمر المسحوق والمرق المتبقي. يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح سميكا.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
الفركتوزالفركتوز
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
ضجة في الخضروات المختلطة المجمدة والروبيان المجمد والكزبرة. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح الجمبري معتما ، حوالي 10 دقائق. ضجة في السبانخ حتى ذبل فقط ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
4
خدمة في وقت واحد.