صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة25
مجلة

حساء كرة القدم الفول والذرة

حساء كرة القدم الفول والذرة
قد يكون حساء كرة القدم الفول والذرة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 653 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وقد حاول 4 أشخاص وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب ليما وملح البحر ومرق الخضار وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل دقيق الذرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كوكيز الذرة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل كرة القدم الكرة كعكة, بطولة كرة القدم الكرة كعكة، و شوربة الذرة والفاصوليا المكسيكية.

المكونات

1أوريو محشو مزدوج1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر1كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2العصيطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنماسا أو 1 كوب دقيق ذرة ناعمماسا أو 1 كوب دقيق ذرة ناعم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة (طازجة أو مجمدة)حبات الذرة (طازجة أو مجمدة)2القرنفلحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع1أوريو محشو مزدوجالفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر13 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3الروبيان والأوردةهيربمار أو ملح البحرهيربمار أو ملح البحر1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الحنطةدقيق الحنطة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففمرق الخضار أو 1 مكعب مرقمرق الخضار أو 1 مكعب مرق1صغير6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور