صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء سموكي الجوز الاسكواش

حساء سموكي الجوز الاسكواش
قد يكون حساء القرع المدخن هو الحساء الذي تبحث عنه. ل $1.18 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 185 سعرة حرارية, 4 غرام من البروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من الزنجبيل وبراعم بروكسل وشراب القيقب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص الخريف. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة كوري الاسكواش المحمصة مع سموكي حريصا والحمص المقرمش, الجوز الاسكواش: الجوز الاسكواش والكمثرى واللبن حساء، و حساء القرع بالجوز مع بذور القرع بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). خط مقلاة تحميص مع ورقة كبيرة من رقائق الألومنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
تحميص عمومتحميص عموم
فرنفرن
2
إرم الجوز الاسكواش, الكراث, 2 ملعقة طعام زيت الكانولا, فلفل أحمر, مسحوق الفلفل الحار, مسحوق شبوتل, والزنجبيل معا في وعاء حتى مختلطة بالتساوي والمغلفة.
المكونات سوف تحتاج
الجوز الاسكواشالجوز الاسكواش
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
زيت الكانولازيت الكانولا
بابريكابابريكا
الكراثالكراث
الزنجبيلالزنجبيل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
تصب في عموم تحميص استعداد والتفاف رقائق الألومنيوم حول خليط الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
تحميص عمومتحميص عموم
4
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تنضج القرع ، من 30 إلى 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة. يطهى ويقلب بذور القرع المحجوزة ، ويقرص الملح ، ويقرص الفلفل الأسود المطحون في المقلاة حتى يحمص قليلا ، لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
الجوز الاسكواشالجوز الاسكواش
زيت الكانولازيت الكانولا
البذورالبذور
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضيفي أوراق كرنب بروكسل واطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الأوراق مقرمشة قليلا وتحمر البذور ، من 10 إلى 15 دقيقة. يقلب شراب القيقب في خليط البذور ويرفع فورا عن النار.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
شراب القيقبشراب القيقب
البذورالبذور
7
يسكب مزيج القرع والجوز وحليب اللوز في الخلاط بما لا يزيد عن نصفه ممتلئا. تغطية وعقد غطاء أسفل ؛ نبض عدة مرات قبل أن يغادر إلى مزيج. اهرس على دفعات حتى يصبح الحساء ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الجوز الاسكواشالجوز الاسكواش
حليب اللوزحليب اللوز
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
8
يسكب حساء القرع في أوعية ويغطى ببذور القرع وخليط براعم بروكسل وبذور الرمان وجبن الماعز.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
براعم بروكسلبراعم بروكسل
الاسكواشالاسكواش
جبن الماعزجبن الماعز
البذورالبذور
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء