حساء ريبوليتا الإيطالي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب حساء الريبوليتا الإيطالي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 341 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.6 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس والطماطم المطهية وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة البطاطا الحلوة كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 78%. وصفات مماثلة تشمل حساء عطلة رومانية-استمتع بهذا الحساء الإيطالي الشهي في أي وقت, حساء البيض الإيطالي، و شوربة الطماطم الإيطالية.
تعليمات
في قدر كبيرة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة. يطهى البصل والثوم والكرفس والجزر حتى يصبح البصل طريا.
ضجة في ورق الغار والبقدونس ومرق الدجاج والماء والطماطم والزعتر والملفوف والبطاطس والفاصوليا المطبوخة. اتركيه على نار هادئة واطهيه لمدة 40 دقيقة أو حتى تنضج الفاصوليا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (1175 درجة مئوية). في طبق خزفي 4 لتر ، ضع 1/3 من الخليط فوق القاع.
طبقة 3 من قطع الخبز التي لا معنى لها على القمة.
ضع 1/3 أخرى من خليط الحساء فوق الخبز متبوعا بـ 3 شرائح خبز متبقية. أعلى مع 1/3 المتبقية من الحساء.
يرش جبن البارميزان ويخبز لمدة 30-40 دقيقة ، أو حتى يغلي الحساء ويصبح الجبن ذهبيا فاتحا.