حساء حليب جوز الهند اليقطين

حساء حليب جوز الهند اليقطين هو خالي من الغلوتين وصفة مع 5 حصص. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الحساء لديه 300 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. فهو مثالي ل الخريف. أعجب 169 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك ماء ومكعبات مرق الدجاج وهريس اليقطين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 66%. حاول حساء اليقطين التايلاندي مع حليب جوز الهند, وصفة شوربة اليقطين الحارة مع حليب جوز الهند، و اليقطين وحليب جوز الهند "بانا كوتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

تذوب الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك البصل والثوم في الزبدة المذابة حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. يقلب الماء ومكعبات مرق الدجاج في الخليط ؛ يطهى ويقلب حتى تذوب مكعبات المرق ، من 2 إلى 3 دقائق. قلب هريس اليقطين وحليب جوز الهند والزنجبيل وعصير البرتقال وتوابل فطيرة اليقطين ومسحوق الفلفل الحار في السائل. جلب الحساء لينضج, ويطهى حتى يسخن من خلال, 5 إلى 7 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

مكعب مرق الدجاج

كبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)

اليقطين المعلب

1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش

1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات

1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن

طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري

حفنة من السبانخ الطازجة (حوالي

مزيج كول سلو ثلاثي الألوان

20 شريحة كوسة رفيعة

معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش

صب الحساء في جرة خلاط إلى ما لا يزيد عن نصف كامل. اضغط باستمرار على غطاء الخلاط بإحكام في مكانه. ابدأ الخلاط باستخدام بضع نبضات سريعة لتحريك الحساء قبل تركه مهروسا. هريس على دفعات حتى تصبح ناعمة ، وتصب في وعاء نظيف. بالتناوب ، يمكنك استخدام خلاط عصا وهريس الحساء في وعاء.

المكونات سوف تحتاج

1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر