صعوبةعادي
جاهز36 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة41
مجلة

حساء اليقطين الشاي الأخضر

حساء اليقطين الشاي الأخضر
حساء اليقطين الشاي الأخضر هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 17.73 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 487 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. وقد حاول 8 أشخاص وأحب هذه الوصفة. مزيج من رحيق الصبار والأفوكادو وإكليل الجبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل روزماري الطازجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي الفانيليا مع كومبوت العنب والتوت مع العسل وإكليل الجبل الطازج: وجبة فطور سهلة أو حلوى كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 36 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول شاي ستاربكس الأخضر محلي الصنع فرابوتشينو, حساء الطاقة الخضراء (البروكلي والريحان وبذور اليقطين)، و التايلاندية الشاي المثلج لوصفات مماثلة.

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)رحيق الصباررحيق الصبار1أفوكادو ناضج ، مهروسأفوكادو ناضج ، مهروس1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازاليقطين المعلب النقي ، 15 أوقيةاليقطين المعلب النقي ، 15 أوقية1الخضروات (مثل السبانخ)آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي0الخضروات (مثل السبانخ)2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم0الخضروات (مثل السبانخ)إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة2القشرة: فتات بسكويت غراهامإكليل الجبل الطازج ، مفروم ناعماإكليل الجبل الطازج ، مفروم ناعما3س فصوص ثوم مفرومةس فصوص ثوم مفرومة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشاي الأخضرالشاي الأخضر1الخضروات (مثل السبانخ)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي اليوناني العاديالزبادي اليوناني العادي2قليل من الكوسة المفرومةملح البحر والفلفل الطازج المطحون حسب الرغبةملح البحر والفلفل الطازج المطحون حسب الرغبة1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل حلو مفرومبصل حلو مفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص1أوريو محشو مزدوجالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض