صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

حساء اليقطين

حساء اليقطين
قد يكون حساء اليقطين مجرد الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 62 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 91 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط اليقطين والثوم واللبن الخالي من الدسم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد. حاول حساء الجامايكي-لحوم البقر واليقطين نكهة هذا الحساء. كن مغامرا وجرب الحساء من منطقة البحر الكاريبي, شوربة اليقطين بالثوم المحمص مع بذور اليقطين المقلية الحارة، و حساء اليقطين مع بذور اليقطين النعناع بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة من 4 إلى 5 لتر ، يقلب البصل والثوم وتوابل فطيرة اليقطين والحريف و 1/4 كوب مرق على نار عالية حتى يجف المقلاة ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اليقطين فطيرة التوابلاليقطين فطيرة التوابل
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
الثومالثوم
مرقمرق
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
في الخلاط أو معالج الطعام ، مزيج البصل النقي بسلاسة ، إضافة المزيد من المرق إذا لزم الأمر لتسهيل العملية.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
3
أضف المرق المتبقي واليقطين والعسل.
المكونات سوف تحتاج
اليقطيناليقطين
مرقمرق
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يمزج الحليب بسلاسة مع نشا الذرة ويقلب في الحساء. التحريك ، وجلب ليغلي على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
الحليبالحليب
حساءحساء
5
أضف عصير الليمون والملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الملحالملح
6
مغرفة الحساء في الأطباق الضحلة. قلبي الكريما الحامضة لتنعيمها ، ثم رشي كمية صغيرة في كل وعاء.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة