صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الملفوف واللفت مع فارو

حساء الملفوف واللفت مع فارو
قد يكون حساء الملفوف واللفت مع فارو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 321 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج ، فارو ، بانسيتا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول سموكي كالي شوربة الحمص فارو, شوربة الكالي والاسكواش والفارو مع الحمص، و عشاء الليلة: حساء اللفت الإيطالي وفارو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
2
سخني الزيت في طاجن من الحديد الزهر المطلي بالمينا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
3
يضاف البانسيتا ويطهى على نار معتدلة حتى يتم تقديم الدهون ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
4
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى ينضج لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
يضاف معجون الأنشوجة ويطهى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
معجون الأنشوجةمعجون الأنشوجة
6
يضاف الفارو ويطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
7
يضاف الملفوف واللفت ويطهى مع التحريك حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
كاليكالي
8
يضاف مرق الدجاج والماء والزعتر وأغصان إكليل الجبل وقشرة الجبن ويترك على نار خفيفة. تغطية الحساء ، ونقل إلى الفرن ويطهى لمدة 1 ساعة ، حتى فارو والخضر هي العطاء. بدلا من ذلك ، ينضج الحساء على نار معتدلة لمدة 1 ساعة. يتبل الحساء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الخضرالخضر
فاروفارو
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
9
انقلي الحساء إلى أوعية وزيني الحساء بالبقدونس والجبن المبشور وقدميه.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي