صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حساء المحار والأرز البري

5
4
3
2
1
حساء المحار والأرز البري

حساء المحار والأرز البري

يتطلب المحار والأرز البري حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 90 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على الحساء الذي يخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 107 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط 2 لحم خنزير مقدد, عصير البطلينوس, فلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 40%، وهو أمر سيء إلى حد ما. المحار الأرز البري طاجن, طاجن الأرز البري والمحار، و حساء المحار تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
يطهى لحم الخنزير المقدد في قدر كبير وثقيل على نار متوسطة منخفضة لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح هشا. ضجة في البصل ؛ يغطى ويطهى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج البصل مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
صفي المحار من خلال غربال فوق وعاء. أضف سائل المحار إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
المحارالمحار
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
3
يمزج عصير البطلينوس والدقيق في وعاء صغير ؛ يقلب بمضرب حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
عصير البطلينوسعصير البطلينوس
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
أضف خليط عصير البطلينوس والمرق وورق الغار إلى المقلاة. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. جلب الخليط ليغلي ؛ يطهى حتى ينخفض إلى 2 كوب (حوالي 6 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
عصير البطلينوسعصير البطلينوس
أوراق الغارأوراق الغار
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
خفض الحرارة إلى منخفضة. تجاهل أوراق الغار. ضجة في الأرز والحليب ونصف ونصف والملح والفلفل. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. يقلب في المحار المحفوظ ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تتجعد حواف المحار.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
المحارالمحار
فلفلفلفل
الحليبالحليب
الأرزالأرز
الملحالملح
6
يرش البقدونس الطازج المفروم ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البقدونس الطازجالبقدونس الطازج
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا