صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة100
مجلة

حساء اللفت النباتي

حساء اللفت النباتي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء اللفت النباتي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 263 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك الثوم والطماطم المعلبة ومرق الخضار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 89%. حاول سقوط الحصاد الفلفل الحار النباتي مع اللفت + الهبة, لحم الاثنين: نباتي كالي سلطة قيصر، و البطاطا كالي الانتشلادا النباتية مع صلصة الفلفل الحار المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر حساء كبير ؛ اطهي البصل والثوم حتى يصبح طريا. ضجة في اللفت ويطهى حتى ذبل ، حوالي 2 دقيقة. يضاف الماء ومرق الخضار والطماطم والبطاطس والفاصوليا والتوابل الإيطالية والبقدونس. يطهى الحساء على نار متوسطة لمدة 25 دقيقة ، أو حتى تنضج البطاطس. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ثوم جويا®ثوم جويا®
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
كاليكالي
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة