صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

حساء الكسكس

5
4
3
2
1
حساء الكسكس

حساء الكسكس

حساء الكسكس هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 290 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. مزيج من البيض والملح والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حساء الباييلا الكسكس لشخصين, حساء الباييلا الكسكس، و حساء الطماطم والكسكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع جميع الخضروات إلى قطع متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
2
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة واقلي الخضار مع الملح والفلفل والصلصة الحارة لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الماء وحبوب الحمص والكزبرة والكركم ومكعب المرق. جلب الحساء ليغلي. اغسل البيض جيدا وأضفه إلى المقلاة. اخفض الحرارة واتركها على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الحمصالحمص
حساءحساء
الكزبرةالكزبرة
الكركمالكركم
المياهالمياه
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة البيض ، الآن المطبوخة جيدا ؛ قشر ، شريحة ، وإضافة إلى الحساء. ينضج لمدة 15 إلى 20 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
حساءحساء
5
قدميها فوق الكسكس المطهو على البخار.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا