صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

حساء الكراث البطاطس النباتي الكريمي

حساء الكراث البطاطس النباتي الكريمي
حساء الكراث البطاطس النباتي الكريمي هو خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي حساء. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.24 دولار لكل وجبة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا روسيت ، الليمون ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 118 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء الكراث النباتي أو النباتي, حساء الكراث البطاطس دسم، و شوربة كريمة البطاطس والكراث لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني المارجرين أو الزيت في قدر على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف الكراث وعشب الليمون ويقلى لمدة 3 إلى 5 دقائق ، أو حتى ينضج الكراث قليلا ويبدأ في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
3
أضيفي المرق ، وأزيلي المقلاة إذا لزم الأمر ، واتركي الحساء يغلي.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
أضيفي البطاطس ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، وقلليها على نار هادئة ، وغطيها واطهيها لمدة 40 دقيقة تقريبا ، أو حتى تنضج البطاطس.الوصفة الأصلية دعت إلى استخدام خلاط الغمر ، وترك بعض مكتنزة ، ولكن ليس لدي واحد. لذلك وضعت نصف الحساء في الخلاط الخاص بي ، وبعناية (تأكد من تغطية الغطاء ، فأنت لا تريد أن يطير الحساء الساخن!) أزيز حتى دسم وسلس نسبيا. ثم أضفت هذا مرة أخرى إلى المقلاة مع الفلفل الأبيض وأعطيته كل ضجة للجمع.اختبار الذوق والموسم حسب الذوق مع المزيد من الملح (استخدمت 1/2 طن آخر). إذا كنت تستخدم الفلفل الأسود ، فهذا هو الوقت المناسب لإضافته ، أو يمكنك ترك كل شخص يطحن بمفرده.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري