حساء القرنبيط: مينيسترا دي كافولوفيوري
حساء القرنبيط: قد يكون مينيسترا دي كافولوفيوري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 41 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 805 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والملح والفلفل ومعجون الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوب من قبل 17 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 91%. حاول حساء القرنبيط: مينيسترا دي كافولوفيوري, مينيسترا (إسكارول وشوربة كرات اللحم الصغيرة)، و مينيسترا (إسكارول وشوربة كرات اللحم الصغيرة) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى 6 ليترات من الماء ويضاف 2 ملعقة طعام ملح.
في قدر منفصل ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة إلى عالية ، وأضيفي القرنبيط. يقلب على نار عالية لمدة 5 دقائق ، ويتبل حتى يبدأ القرنبيط في النعومة.
يضاف مرق الدجاج والثوم وأوراق الغار والطماطم ورقائق الفلفل والملح والفلفل حسب الرغبة ويغلى المزيج. قلل إلى نار هادئة واطهيها حتى ينضج القرنبيط ، حوالي 15 دقيقة.
أضف الماء إذا لزم الأمر لضمان غمر كل القرنبيط في سائل ساخن.
يضاف الزيتي إلى الماء المغلي ويطهى حتى لا ينضج تماما.
يصفى ويضاف إلى الحساء المغلي لإنهاء الطهي. يتبل بالملح والفلفل ويقدم.
في قدر كبير ثقيل القاع ، سخني الزيت على نار عالية حتى التدخين.
تضاف جميع أجزاء الدجاج وتحمر في كل مكان مع التحريك لتجنب الاحتراق.
يضاف الجزر والبصل والكرفس إلى القدر ويطهى حتى يصبح طريا ويحمر. أعد الدجاج إلى القدر وأضف 3 ليترات من الماء ومعجون الطماطم والفلفل والبقدونس. قلبي بملعقة خشبية لإخراج قطع الدجاج والخضروات ذات اللون البني من قاع المقلاة. جلب تقريبا ليغلي ، ثم خفض الحرارة ويطهى على نار خفيفة منخفضة حتى خفضت بمقدار النصف ، حوالي 2 ساعة ، القشط أحيانا الدهون الزائدة.
إزالة من الحرارة ، سلالة ، واضغط على المواد الصلبة مع الجزء السفلي من مغرفة لاستخراج جميع السوائل. تحريك الأسهم لتسهيل التبريد وتوضع جانبا. قم بتبريد المخزون في حاويات صغيرة لمدة تصل إلى أسبوع أو قم بتجميده لمدة تصل إلى شهر.