صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء القرنبيط الأخضر جدا

حساء القرنبيط الأخضر جدا
حساء القرنبيط الأخضر جدا قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 220 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. إذا كان لديك الصنوبر والفلفل وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد. حاول حساء القرنبيط الأخضر جدا, حساء القرنبيط الأخضر جدا، و كريم أخضر من حساء البروكلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع زهور البروكلي من السيقان. قشر الجلد الخارجي القاسي من السيقان ؛ تقليم الأطراف الليفية.
المكونات سوف تحتاج
ب السكرب السكر
2
قطع ينبع إلى قطع 1/2 بوصة.
3
في فرن هولندي 4 لتر ، سخني الزيت والزبدة على نار متوسطة إلى عالية حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
4
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه بني فاتح. يضاف البصل والكرفس ويتبل بالملح. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ اطبخي حوالي 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
5
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي مكونات جريمولاتا معا ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
يقلب الزعتر وسيقان البروكلي والمرق في الحساء.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
زيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيينزيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
7
الحرارة إلى الغليان. كوك كشف على نار متوسطة الحرارة حوالي 3 دقائق. ضجة في زهيرات البروكلي ؛ يطهى لمدة 7 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البروكلي طريا جدا. ضجة في السبانخ وقشر الليمون (السبانخ سوف تذبل).
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
8
في الخلاط ، يغطى الحساء ويهرس على دفعات صغيرة. (عند هذه النقطة ، يمكن تغطية الحساء وتبريده حتى يوم 1 أو تجميده حتى شهر 1. أعد تسخينه على نار متوسطة منخفضة. يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1 إلى 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، اختياري1 إلى 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
زيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيينزيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
9
مغرفة الحساء في أطباق الحساء الفردية الدافئة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيينزيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
مغرفةمغرفة
10
رشي 1 ملعقة كبيرة جريمولاتا على كل حصة. تمرير جريمولاتا المتبقية في الجدول.

المكونات

6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البروكلي الطازجالبروكلي الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفروم ناعماالكرفس المفروم ناعما1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةبروجريسو-مرق الدجاج (من علبتين سعة 32 أونصة)بروجريسو-مرق الدجاج (من علبتين سعة 32 أونصة)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارأوراق الزعتر الطازجة المفرومة ناعماأوراق الزعتر الطازجة المفرومة ناعما1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالثوم المفروم ناعماالثوم المفروم ناعما2قطع حلوى التوفي من هيث بارقشر الليمون المبشور الطازجقشر الليمون المبشور الطازج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبروجريسو-فتات خبز البانكو المقرمشبروجريسو-فتات خبز البانكو المقرمش8الروبيان والأوردةفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالصنوبر ، المحمصالصنوبر ، المحمص8الروبيان والأوردةملح رماديملح رمادي4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة أوراق السبانخ الطازجةمعبأة أوراق السبانخ الطازجة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريمة الخفق أو اللبن (في حالة استخدام اللبن ، استخدم 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون)كريمة الخفق أو اللبن (في حالة استخدام اللبن ، استخدم 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون)