حساء الفاصوليا السوداء واليقطين

قد يكون حساء الفاصوليا السوداء واليقطين هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 5 وتكاليف Serving 1.69 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 281 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك أغصان الكزبرة والفلفل الحار والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل أسافين الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المجمدة مفتاح الجير فطيرة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. حاول حساء اليقطين - الفاصوليا السوداء, حساء الفاصوليا السوداء اليقطين، و حساء اليقطين والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة عالية ، حرك الفلفل الحار والكمون في نيو مكسيكو حتى يبدأوا في التدخين ، من 1 إلى 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

كوب واحد من الثوم المفروم

إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

اكشط في الخلاط وأضف الطماطم مع العصير والبصل والثوم والشيبوتلز والزيت ؛ دوامة حتى تصبح ناعمة.

المكونات سوف تحتاج

فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو

إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

فتات اللحوم النباتية المجمدة

لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

صب خليط الفلفل الحار في المقلاة. يغلى المزيج على نار متوسطة إلى عالية ، ويغطى جزئيا ، ويحرك من حين لآخر حتى يتكاثف قليلا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الفاصوليا مع السائل ، مرق ، واليقطين. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة ، مغطى ، لمدة 10 دقائق لمزج النكهات.

المكونات سوف تحتاج

آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري