حساء الفاصوليا السوداء مع موجو

حساء الفاصوليا السوداء مع موجو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.86 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 308 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وعصير الليمون والماء وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام أوراق الغار يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع رائعتين عصير التفاح الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفاصوليا السوداء الكوبية والأرز موجو البرغر مع سلو + توستونيس الثوم, دجاج موجو متبل مع بطاطس أرجوانية مشوية و ذرة متفحمة و صلصة الفاصوليا السوداء مع دقيق التورتيلا المشوي، و شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضعي الفاصوليا السوداء وأضلاع لحم الخنزير والماء والروم وأنصاف رأس الثوم والبصل والملح وأوراق الغار والأوريجانو والكمون والفلفل الأحمر المسحوق في قدر بطيء ؛ يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا ويسقط اللحم من عظام الضلع ، حوالي 8 ساعات.

المكونات سوف تحتاج

بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)

6 إلى 8 حبات فلفل أسود كاملة

أضلاع لحم الخنزير

إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري

2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة

إضافات اختيارية

إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة

قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن

الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

بذور اليقطين غير المحمصة

عسل الحمضيات

المعدات التي سوف تستخدمها

زبدة غير مملحة، للتزييت

إزالة الأضلاع من الحساء. باستخدام خلاط غمر محمول باليد ، اهرس الحساء جزئيا حتى يصبح كريميا ولكن لا يزال يحتوي على بعض الملمس من الفاصوليا الكاملة. (أو اهرس نصف الحساء في الخلاط وقلبه مرة أخرى في قدر الطهي البطيء.) اسحب اللحم من عظام الضلع ، وقم بتقطيعه إلى قطع كبيرة ، وحركه في الحساء.

المكونات سوف تحتاج

إضافات اختيارية

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)

3 ملاعق كبيرة من قاعدة لحم البقر "أفضل من المرق"

المعدات التي سوف تستخدمها

خلاط الغمر

زبدة غير مملحة، للتزييت

42 عرق السوس خيط أحمر

ضع الثوم وزيت الزيتون في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف والميكروويف على ارتفاع حتى يصبح الثوم ذهبيا ، من 1 إلى 2 دقيقة. يضاف عصير الليمون والكزبرة والملح ويوضع جانبا حتى يصبح جاهزا للتقديم.

المكونات سوف تحتاج

أفوكادو هاس مهروس قليلاً