حساء الفاصوليا السوداء مع الموز الحلو وكريم الأفوكادو والكمون
قد يكون حساء الفاصوليا السوداء مع الموز الحلو وكريم الأفوكادو والكمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين 8 والتكاليف 98 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 394 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. جعلت 155 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكمون المطحون والفاصوليا والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كريم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا السوداء بلانتين الخضروات البرغر مع الأفوكادو, شبوتل حساء الفاصوليا السوداء مع كريم الأفوكادو، و سلطة الأفوكادو والفاصوليا السوداء والذرة مع صلصة الخل بالكمون والكمون.
تعليمات
اغسل الفاصوليا وتخلص من أي حطام.
ضع الفاصوليا المغسولة في قدر كبير وقم بتغطيتها بـ 10 أكواب ماء.
اتركه طوال الليل أو لمدة 5 سنوات على الأقل hours.In مقلاة صلصة متوسطة الحجم ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية. ثم يضاف البصل والثوم والبصل الأخضر والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر. يطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح البصل شفافا.يغلى الفول ثم يضاف خليط الخضار والكمون المطحون والأوريجانو وحبة المرق. تغطية وخفض الحرارة إلى انخفاض ويطهى لمدة 1 ساعة.
يضاف الكزبرة ومعجون الطماطم والملح والفلفل الأسود. يغطى ويطهى لمدة 60 دقيقة أخرى أو حتى تصبح الفاصوليا tender.To جعل كريم: في الطعام المعالج ، والجمع بين جميع المكونات وعملية حتى الاتساق على نحو سلس.
ضعي مكعبات الموز في مقلاة كبيرة مع 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي واطهيها حتى تصبح ذهبية اللون.مغرفة الفاصوليا في وعاء وأعلى مع الموز وكريم الأفوكادو.