حساء الفاصوليا السوداء القلبية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الفاصوليا السوداء القلبية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 640 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على البصل والفلفل الحار المحمص والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول كويساديلاس الفاصوليا السوداء القلبية, حساء الفاصوليا السوداء القلبية-وعاء من الفخار، و شوربة البازلاء ذات العيون السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر 3 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ويتبل بالملح والفلفل. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح البصل شفافا.
يضاف اللحم البقري ويرش بالكمون ومسحوق الفلفل الحار و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لون اللحم بنيا.
أضف الفاصوليا والطماطم والفلفل الأخضر والسالسا وعصير الليمون.
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة لينضج. تذوق المرق ؛ اضبط التوابل حسب الضرورة وأضف الصلصة الحارة إذا رغبت في المزيد من التوابل. ينضج لمدة تصل إلى 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
أثناء غلي الحساء ، قم بإعداد الطبقة.